牡蠣サプリのイライラを解消する効果を徹底解説

情緒不安定はある栄養素の不足が原因?

人は強いストレスを受けることで精神的にイライラしやすくなり、

急に怒ったりするなど情緒不安定な精神状態になってしまうことがあります。

この時、体内ではある栄養素が極端に消費されると言われています。

その栄養素は、カルシウムです。

カルシウムと言えば、骨を形成する栄養素として有名ですが、

実は、イライラする精神状態を緩和させる精神安定作用もあることがわかっています。

カルシウムのおかげで、常に安定した精神状態を保つことができますが、

強いストレスを受け続けることで、体内でのカルシウムの消費量が急増し、

ますますイライラしやすくなるのです。

また、カルシウムは、マグネシウムによって体内で消費される量を調整されています。

したがって、マグネシウムの不足もカルシウムが効率良く消費されなくなり、

精神状態を不安定にしてしまいます。

他にも、亜鉛の不足も情緒不安定を招いてしまいます。

亜鉛は神経伝達物質の働きをスムーズにしたり、脳機能を高めることから、

精神状態を安定させることができるのです。

このように、カルシウム・マグネシウム・亜鉛の不足が、

情緒不安定を引き起こす原因になっているというわけです。

牡蠣エキスでイライラした精神状態を解消!

イライラした精神状態を解消するためには、精神安定作用のあるカルシウムや亜鉛、

カルシウムの調整役であるマグネシウムなどの栄養素を不足した分補給してあげなければなりません。

あなたの食生活においてこれらの栄養素をしっかりと摂ることができていますか?

もし、十分に摂ることができてないという方にオススメな食材があります。

それは、牡蠣です。

牡蠣なら、カルシウム・亜鉛・マグネシウムなどの栄養素が全て含まれているので、

牡蠣を食べるだけで効率良く摂ることできるます。

じゃあ、牡蠣をたくさん食べれば良いのか・・・いや、ちょっと待ってください!

確かに牡蠣を食べればカルシウム・亜鉛・マグネシウムなどの栄養素を効率良く摂れますが、

よくよく考えてみると、食事で食べるにも限界がありますよね。

でも、心配はいりません。最近は、牡蠣の栄養素がたっぷり詰まった

濃厚牡蠣エキスを凝縮した「牡蠣サプリメント」なるものがあるので、

直接牡蠣を食べなくても、牡蠣の栄養素を手っ取り早く摂ることができるからです。

日頃からストレスが溜まりがちで、精神的にイライラしがちだなと心配の方は、

イライラ対策として牡蠣サプリメントを飲んで、

イライラした精神状態を解消してみてはいかがでしょうか?



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