牡蠣サプリのグリコーゲンの効果を徹底解説

グリコーゲンとは?

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牡蠣に含まれるグリコーゲンも注目して欲しい栄養成分の一つです。

グリコーゲンは、牡蠣・ホタテ・ウニなどに多く含まれる成分で多糖類で

「糖源」とも言われ非常時のエネルギーとして貯蔵されているものです。

主に肝臓や骨格筋などにグリコーゲンは蓄えられます。

肝臓に蓄えられたグリコーゲンは「肝グリコーゲン」と言い、

空腹時に減少する血糖値を維持する時に使われます。

また骨格筋に蓄えれたグリコーゲンは「筋グリコーゲン」と言い、

激しい運動をする時のエネルギーとして使われます。

このように人間の活動には、欠かせない栄養素の一つなのです。

グリコーゲンの働き

  • 疲労回復
  • 脳の活性化
  • 血糖値の調節

●疲労回復

グリコーゲンが不足すると体が疲れやすくなります。疲れた体を回復させるにも

疲れにくい体をつくるにも必要な栄養素がグリコーゲンというわけです。

●脳の働きを活発に

脳の活動に使われるエネルギーはブドウ糖です。常に消費されるエネルギーですから

不足するとイライラしたり集中力が落ちたりします。脳の活性化にも必要な栄養素です。

●血糖値を調節

血液中のブドウ糖は人間が活動するエネルギーとして使われています。

低血糖を起こすと動悸・冷や汗・震えなど症状を起こします。

血液中のブドウ糖が減少するとグリコーゲンが分解され血液中の糖質を増やします。

このように血糖値を調整するために必要な栄養素なのです。

グリコーゲンの摂り方

グリコーゲンは、牡蠣・うに・ホタテ・動物の肝臓や筋肉に多く含まれています。

もちろん理想は食事で補うこと!でも、食べる機会が少ないのも現実です。

そこで活用して欲しいのがサプリメントです。

もっとも栄養バランスに優れている牡蠣サプリメントがお勧めです。

疲れやすい!体がだるい!と感じたら、牡蠣サプリで栄養補給をしてみませんか?



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